Você já passou por aquele momento de aperto em que o choro é inevitável e um familiar ou amigo aconselhou você a deixar as lágrimas caírem? Para muitas pessoas, descarregar as emoções por meio do choro é uma forma de lidar melhor com determinadas situações e aliviar os sentimentos de forma mais imediata. Mas, do ponto de vista científico, isso realmente faz sentido? O que a ciência diz sobre isso?

A psicóloga e professora de medicina do Idomed São Luís, Maria Oneide Dominici, explica que o choro é uma forma natural de expressão emocional e de regulação do estresse. O choro emocional costuma ocorrer em situações de tristeza, frustração, alegria intensa, alívio ou comoção. Durante esse processo, o organismo ativa mecanismos que podem ajudar a reduzir a tensão emocional e favorecer uma sensação posterior de bem-estar. Ou seja: em vez de sinal de fraqueza, o choro pode na verdade fortalecer e promover leveza.

A docente explica que o choro traz conforto e alívio devido a diversas mudanças químicas e hormonais que ocorrem no organismo enquanto as lágrimas escorrem pelo rosto. O corpo libera hormônios associados ao bem-estar, como endorfinas e ocitocina, ao mesmo tempo em que reduz o cortisol, hormônio relacionado ao estresse. Durante o choro, também são eliminadas substâncias relacionadas à tensão emocional. O ato de chorar também ajuda no controle da pressão arterial, contribuindo para restaurar o equilíbrio físico e emocional.

“Muitas pessoas relatam sensação de alívio porque o choro funciona justamente como uma ‘válvula de escape’ emocional. Além disso, quando a pessoa recebe apoio, compreensão ou conforto nesse momento, os benefícios tendem a ser maiores”, completa Maria Oneide.

E prender o choro?

Já o oposto disso, ou seja, reprimir o choro, pode trazer impactos importantes para a saúde mental e até física. Com base em estudos sobre o tema, a professora do Idomed São Luís pontua que negar ou bloquear constantemente as próprias emoções costuma ser menos saudável do que reconhecê-las e expressá-las de forma adequada.

Alguns impactos importantes da repressão emocional incluem o aumento do estresse e da ansiedade, mais dificuldade para lidar com as emoções, acúmulo emocional com possíveis explosões posteriores, prejuízos nos relacionamentos, sobrecarga psicológica e até sintomas físicos

Chorar pode aliviar um estado de sofrimento emocional. A professora, no entanto, aproveita para fazer um alerta final. Por mais que a prática alivie, quando o choro é muito frequente, intenso ou prolongado, ou quando vem acompanhado de sintomas que comprometem a funcionalidade diária da pessoa, ele pode indicar um sofrimento psicológico. “Pode ser sinônimo de condições como depressão, ansiedade ou um processo de luto complicado, merecendo avaliação profissional”, conclui.

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